紫薯不能多吃紫薯吃多了怎么办

紫薯现在在人们的餐桌上非常常见的一种食材，紫薯其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是强效自由基清除剂紫薯的功效有很多，紫薯可以预防多钟疾病，紫薯也可以美容养颜，紫薯还可以排毒等等。但是紫薯不能吃多，紫薯每天吃200克以内，但是紫薯如此美味吃多了怎么办呢。

紫薯中含淀粉含量比较高，但是不要过多的吃就可以了，不至于只能吃几片。偶尔吃吃没有什么坏处的，不过紫薯和番薯一样，吃多了容易胀气而且会刺激胃酸分泌，烧心，所以脾胃虚弱者要少吃，而且要熟透，不熟透的淀粉更容易导致胀气。紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。

紫薯吃多了建议不要休息多少量运动，不要剧烈运动，，紫薯吃多了，可以去散会步。也可以稍微喝点水，紫薯中含有的糖分也会导致胃酸等等。紫薯吃多了好揉揉肚子。紫薯虽好但是不要吃多。