咱们北方人冬天爱吃紫薯，紫薯又软又甜，再加上它富含营养，还具有等作用，已被营养学家当作药食两用的食品。

　　但有的人吃完紫薯会出现烧心、泛酸等不适，怎么办呢？首先，紫薯一次别吃太多，尤其晚上要少吃。因为，紫薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝。再者，紫薯里含糖量高，吃多了会产生大量胃酸，可引起吐酸水或“烧心”。同时，紫薯的糖分很多，累积在肠道发酵，也会导致腹胀等不适。

　　如果晚上想吃紫薯，应该怎么办呢？好是别吃边喝水，或者将少量紫薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。