紫薯做法_紫薯黄瓜奶昔

    紫薯也称为黑薯，薯肉主要是紫色或者是深紫色的，对于我们这些人群来讲应该都很关注紫薯的好处吧。紫薯除了包含普通红薯的功效之外呢，还含有大量的花青素，对高血压以及症患者有很好的抑制作用延年益寿、保持血管弹性、治便秘、抗疲劳、补血、排毒、降压不发胖、预防甲状腺疾病、抗氧化、、、预防心脑血管疾病。

黄瓜很多人都很喜欢吃，不管是生吃，还是搭配各种食物炒菜吃都很美味，它的功效也是多多。抗衰老、防酒精、降血糖、减肥强体、健脑安神、抗。

紫薯黄瓜奶昔做法

1. 紫薯蒸熟 2. 蒸熟的紫薯和黄瓜一起切块放入榨汁机 3. 倒入牛奶 4. 30秒搅拌出奶昔，味道香甜浓香，紫薯的香味、黄瓜的清香、牛奶的醇香

紫薯黄瓜奶昔材料/配料/调料：
难度：切墩(初级)
主料 
黄瓜、紫薯
牛奶 
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腌肉时加入让肉片鲜嫩多汁；炒菜煲汤临锅时加入提鲜不口干

1. 紫薯蒸熟

2. 蒸熟的紫薯和黄瓜一起切块放入榨汁机

3. 倒入牛奶

4. 30秒搅拌出奶昔，味道香甜浓香，紫薯的香味、黄瓜的清香、牛奶的醇香