减肥酸枣紫薯泥
材料:两大匙鲜牛奶、适量的果粒酸奶、一根黄心紫薯
作法:先将紫薯洗净蒸熟,再把蒸熟的紫薯去皮摁成泥加入鲜奶油拌匀;然后把紫薯泥放入盘中,接着将酸奶淋在紫薯泥上,上面也可撒些水果、干果之类,即可。
这种作法,牛奶中的蛋白质和乳糖能被酸奶分解,这样更有益人体吸收和消化;并且对加强消化、胃液分泌、提高食欲很有帮助;而紫薯含多种维生素,有滑肠作用,可减少脂肪吸收,而且吃紫薯可增加饱腹感,减少进食欲望,从而达到减肥轻身的目的。
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