孕妇能吃紫薯吗孕妇吃紫薯有好处吗

我前两天看到了一则这样离奇的新闻，孕妇的肚子忽然变小了，这是为什么呢？第一次怀孕的张女士来到医院询问医生。医生帮她做了检查，并且告诉他宝宝没事，肚子变小是因为以前便秘导致的，可以吃点香蕉和紫薯。紫薯我国毕竟是一个新的作物，还有网上紫薯是转基因的谣言，有的人就更不敢吃了。从这里我可以郑重告诉大家紫薯只是红薯的一种不是什么转基因作物。那孕妇能吃紫薯吗？吃紫薯有什么好处呢？

孕妇能吃紫薯。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，孕妇适量食用是很好的。不过吃多了可能会导致胀气，不容易消化，所以一次不要吃太多。

1、预防孕期便秘

紫薯含有柔软丰富的膳食纤维，孕妇食用能有效缓解孕期便秘，而且食用也不会发胖，是女性维持身材的良好食材。
2、抗疾病抗衰老

紫薯含有超级抗氧化成分花青素，可阻碍自由基对人体的侵害，预防人体的衰老，这不仅仅是源自皮肤，还有我们的脑部及身体各器官。孕妇在孕期食用还能和抗衰老。

3、美容美肤

紫薯富含更多的维生素B族，孕妇食用可保持皮肤弹性，让皮肤看起来更滑更有弹性。

4、增强机体免疫力

紫薯中含有丰富的蛋白质，十八种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种矿物质元素。紫薯具有良好的功能，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力等。孕妇食用对自身和胎儿身体健康都有好处。